Nordic Walking
Nordik walking è uno sport ideale da praticare in gruppo. Il motto è: walk and talk! L'agonismo è fuori luogo.
Non esiste nessuna competizione in quest'attività sportiva. Chi pratica il nordik walk sa bene che ciò che conta non è la prestazione, ma gli effetti che lo sport ha sul proprio fisico. Il nordic walking offre inoltre vitalità, rilassamento, immersione nella natura, gioia nel movimento e benessere per ogni età.
Da dove proviene questo sport?
Il nordik walking era già praticato negli anni 30 e serviva come allenamento estivo per i fondisti. I benefici di questa pratica sportiva, accertati da esperti e medici sportivi, hanno riportato il nordic walking nuovamente alla ribalta.
Il lavoro di braccia e bastoni mette in moto l'intero apparato muscolare e provoca un aumento dei battiti cardiaci, attiva il metabolismo e produce un maggiore consumo energetico. Il nordic walk rafforza le spalle, la schiena e la muscolatura del torace. Questa nuova attività fisica è fonte di vita per corpo e spirito.
Gruppo destinatario
Il nordic walking è un'attività sportiva ideale per tutte le persone
che non possono o non vogliono correre, ma che desiderano praticare un
attività fisica per mantenersi in salute. Nordic walking permette a
tutte le fasce d'età di iniziare un allenamento dolce per migliorare la
propria resistenza. Specialmente persone un pochino arrugginite possono
iniziare immediatamente quest'attività sportiva, poiché non richiede
uno sforzo eccessivo della muscolatura, delle articolazioni e del
sistema circolatorio.
Benessere
- allenamento del 85% dei muscoli
Grazie all'utilizzo del bastone si sollecitano gli arti superiori determinando un equilibrio tra forza e resistenza. - notevole miglioramento delle prestazioni cardiocircolatorie.
- rilassamento muscolare delle spalle e del collo (dovute alla vita sedentaria).
- alleggerimento dell'apparato motorio, grazie all'utilizzo del bastone (meno carico su ginocchia e schiena).
- Attraverso particolari tecniche respiratorie viene ossigenato l'intero organismo.
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